Exercices Pilates Abdos

Le Pilates propose beaucoup d’exercice différent pour les abdos. Ci-dessous deux exercices Pilates pour Abdos  que vous pouvez faire tous les jours ou ajouter à votre séance d’entraînement.

Ces deux exercices sont de niveau intermédiaire. Ils seront adaptés si vous êtes « avancé débutant ». N’oubliez pas de garder votre tronc droit un et assurez-vous que vous n’ayez pas de maux de dos.

Vous pouvez toujours plier vos genoux et ont de plus petite amplitude du mouvement afin d’éviter toute gêne dans le bas du dos.